Page 16 - Kastanienblatt Ausgabe 2020 Oktober

Bewegung / Fit und gesund

Gymnastikkurse 55plus
Neben dem Spaß an Bewegung und in einer freund-
lichen Atmosphäre stehen funktionelle Übungen zur
Stärkung der Muskulatur und Erhalt der Beweglichkeit
im Vordergrund.

Irene Häger Gesund + aktiv, mittwochs 10.30 - 11.30 Uhr
Ruth Witzig Aufschwung, mittwochs 10.30 - 11.30 Uhr
Renate Reimann Fit im Alltag, mittwochs 15.00- 16.00 Uhr

Yoga 55plus
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, um Körper, Geist
und Seele zu verbinden. Durch Entspannungs-, Bewe-
gungs- und Atemübungen lernen wir bewusst, Anspan-
nungen loszulassen, viel Ruhe und Energie zu tanken.
Die Bewegungen auf dem Stuhl oder auf der Matte
werden mit der Aufmerksamkeit auf die eigene Atmung
verbunden, so dass die Körperwahrnehmung sensibili-
siert, Verspannungen abgebaut, Konzentration verbes-
sert und Gleichgewicht geschult wird. Durch die sanfte
Muskelkräftigung und Dehnung werden wir beweglicher,
kräftiger, gelassener und entspannter im Alltag und
genießen dadurch mehr Lebensfreude, Vitalität und
Gesundheit.

Katharina Polduwe montags 10.30 - 12.00 Uhr
donnerstags 15.15 - 17.00 Uhr

Fit durch Tanzen
Tanzen macht Spaß, hält fit und fördert die geistige
Fitness. Man tanzt in der Gruppe mit und ohne Partner
in verschiedenen Aufstellungen, z. B. im Kreis, im Block
oder auch als Paar. Die Musik stammt aus der ganzen
Welt, ob Oldies, Schlager, Folklore oder moderne Musik.
Die Schrittfolgen sind speziell für Senioren entwickelt.

Tanja Krause freitags 10.00 - 11.30 Uhr
16 Regina Bendlage montags alle 14 Tage
14.30 - 15.30 Uhr + 16.00 - 17.00 Uhr

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