Page 27 - Lippische Wochenschau 2022 Ausgabe 46

Fit & gesund in
LIPPISCHE Seite 27 den Winter.
Nr. 46 / 17. November 2022
insider

-Anzeigen- -Anzeigen- Dein FITNESS-CLUB mit Erfolgsgarantie.
Gesund & Fit

Stärkung für Herz und Kreislauf

Sauna – ein Booster fürs Immunsystem

Fit & gesund in
Regelmäßige Saunagänger sind das allgemeine physische und Viren nicht überleben. Diese wer- gelmäßigen Saunabesuch über
fast oder völlig frei von Infektions- psychische Wohlbe nden. den in der Regel ab 60° Celsius einen längeren Zeitraum ist eine
krankheiten. In der heißen, tro- inaktiviert. Also gehört die nni- deutlich geringere Infektneigung den Winter.
ckenen Luft einer Sauna können Kann man sich in der Sauna mit sche Sauna, was das Thema An- nachgewiesen. Zu den positiven
Viren nicht überleben. SARS-CoV-2 anstecken? Man steckung betrifft, zu den sichers- Effekten der Sauna gehören vor Dein FITNESS-CLUB mit Erfolgsgarantie.
Seit Jahrzehnten weiß man um weiß, dass Viren im Allgemeinen ten Orten, die es überhaupt gibt. allem eine bessere Durchblutung
die positiven Wirkungen der Sau- und auch das Corona-Virus recht In zahlreichen medizinischen Stu- von Haut und Schleimhäuten,
na auf die menschliche Gesund- wärmeemp ndlich sind. Die in dien wurde nachgewiesen, dass eine Verbesserung des vegetati- . .
heit. Die Sauna stärkt das Herz-/ der Kabine eingeatmete Luft hat das Saunabaden ein sicheres ven Nervensystems und eine bes- Salzufler Str. 2 32052 Herford www.circleone.de
Kreislauf-System, verbessert die je nach Sitzposition eine Tempe- Mittel ist, um den Körper gegen sere Abwehr von freien Radikalen.
Immunabwehr des Körpers ge- ratur von 70° – 90° Celsius. In die- klassische Infekte zu schützen Das tiefe Durchatmen in der Sau-
.
.
gen Krankheitserreger und fördert ser heißen, trockenen Luft können und abzuhärten. Durch den re- na und Inhalieren der heißen Luft Salzufler Str. 2 32052 Herford www.circleone.de
schadet den Atemwegen nicht.
Im Gegenteil. Es wirkt wie eine
Art Training für den Atemwegsap-
parat und erhöht langfristig sein
Fassungsvermögen. Die Lunge
kann also mehr Luft speichern.
Befragungen von regelmäßigen
Saunagängern haben gezeigt,
dass die meisten von ihnen fast
oder völlig frei von Infektions-
Bildquelle: Gütegemeinschaft Saunabau bei.
krankheiten sind. Ein starkes Im-
munsystem trägt wesentlich dazu

Und was in diesen stressreichen
Zeiten besonders hervorzuheben
ist: Die Sauna in den eigenen vier
Wänden ist die ideale Möglichkeit,
um nach einem anstrengenden
Tag zu entspannen, abzuschalten
und gleichzeitig etwas für die Ge-
sundheit zu tun.

Von Wärme bis Wohlfühlbewegung Sportpunkt

Ohne Schmerzen durch die Kälte Gesundheit . Figur . Fitness .

Wenn es draußen kalt und nass Die Gelenke Arthrose – also in Phasen ohne Ein wichtiger Punkt ist außer- NOCH NIE WAR ES WICHTIGER
ist, klagen viele Arthrose-Pati- akute Entzündungsanzeichen. dem Bewegung, denn gerade
enten über schlimmer werdende warmhalten Zur Unterstützung ist darüber die kommt in Herbst und Winter DESHALB: 4 Wochen
Beschwerden. Typisch sind vor hinaus eine gezielte Nährstoff- häu g zu kurz. Die Menschen Nutzung aller
allem verstärkte Stei gkeit und versorgung sinnvoll. Studien sind meist nicht so aktiv, ma-
Schmerzen in den Gelenken. Die Um die Probleme zu lindern, sind zeigen, dass die Einnahme von chen es sich eher auf dem Sofa Testgutschein Angebote
Ursachen sind wissenschaftlich gezielte Maßnahmen gefragt. bioaktiven Kollagen-Peptiden gemütlich, statt zum Sport zu
noch nicht eindeutig geklärt, Das beginnt damit, den Körper mit Hagebuttenextrakt in Trin- gehen. Das ist aber fatal für die
aber Experten vermuten, dass mit warmer, feuchtigkeitsabwei- kampullen zur Gelenkgesundheit Gelenke, da nur so die Mobilität
Kälte, niedriger Luftdruck und sender Kleidung, Funktionsun- beiträgt. Trink-Kollagene aus der erhalten werden kann. Richtiges
Feuchtigkeit den Stoffwechsel terwäsche, Handschuhen, Mütze Apotheke haben sich in einer Wohlfühltraining ist daher jetzt Start Ende
verlangsamen. Zudem wird die und Pulswärmern vor der Kälte Praxis-Studie bewährt, es wur- besonders geeignet, um sich
Durchblutung verringert. Zusam- zu schützen. Wärmende Bä- den positive Effekte festgestellt. zu motivieren – wie Tai-Chi, Qi
mengenommen kann dies die der für die Hände, im Whirlpool Zu starken Schmerzmitteln sollte Gong, Yoga, sanfte Gymnastik
Schmierfähigkeit in den Gelen- oder der heimischen Badewanne laut dem Experten hingegen nur oder Tanzen in geselliger Runde. Vorname Nachname
ken herabsetzen, die schmerz- tun ebenfalls gut. Auch können im äußersten Notfall gegriffen Das hebt obendrein die Stim-
hafte Reibung erhöhen und die schmerzende Gelenke direkt mit werden. mung, die in den dunklen Mona- Bitte vorherigen Starttermin absprechen!
Muskulatur verspannen. Umschlägen oder einer Wärm a- ten ebenfalls oft leidet. Alter: 18-80 Jahre | einlösbar bis 15.12.2022
sche behandelt werden. Das gilt
allerdings nur bei nicht aktivierter
Aktiv
Gesundheitszentrum
Alverdisser Str. 3
32683 Barntrup
www.fitness-barntrup.de
0 52 63 / 9 56 74 90

Thermen Foto: djd/CH-Alpha-Forschung/Victor Koldunov - stock.adobe.com
Thermen BonbonBonbon
.- . November
: Karten www.eaule.de
 Karten kaufen, Karten gratis dazu
Bestellung: Thermenkasse, Online-Shop, Telefon
: Thermenkasse, Online-Shop, Telefon
Gültigkeit der Karten: Jahre
Weih
Weihnachten kommt ganz bestimmt!nachten kommt ganz bestimmt!nachten kommt ganz bestimmt!nachten kommt ganz bestimmt!nachten kommt ganz bestimmt!
Weih
Weih
Weih
In un
In un
In unserem Online-Shop nden Sie die serem Online-Shop nden Sie die serem Online-Shop nden Sie die Wer im Winter nicht gern draußen unterwegs ist, sollte die Gelenke Foto: Michael Reimer/Stadtwerke Lemgo GmbH
passenden Weihnachtsgeschenke. mit Indoor-Sport wie Yoga oder Tai-Chi mobil halten.
Fragen zu Arzneimitteln?
Ihr Partner bei kleinen
ST
STÄRKE DEIN IMMUNSYSTEMÄRKE DEIN IMMUNSYSTEMÄRKE DEIN IMMUNSYSTEMÄRKE DEIN IMMUNSYSTEMÄRKE DEIN IMMUNSYSTEMÄRKE DEIN IMMUNSYSTEMÄRKE DEIN IMMUNSYSTEMÄRKE DEIN IMMUNSYSTEMÄRKE DEIN IMMUNSYSTEM
ST
ST
ST
ST
ST
ST
Verletzungen ST
Bad Karlshafen GmbH Wir können
Schwimmen
Schwimmen
Schwimmen
Schwimmen
Schwimmen
Schwimmen
Schwimmen
Schwimmen | Saunieren| Saunieren| Saunieren| Saunieren| Saunieren| Saunieren| Saunieren| Saunieren| Saunieren
Gesellscha für Standort und Marketing helfen! Schwimmen
WESER-THERME · Kurpromenade
Bad Karlshafen · Tel.   /€ - DR. ULRICH KETZ Eau-Le Freizeitbad • AquaSports • Saunaland
www.wesertherme.de Braker Mitte 53 • 32657 Lemgo der Stadtwerke Lemgo GmbH · Pagenhelle 14
Tel. 05261 - 98 60 - 0 • Fax 98 60 - 20
32657 Lemgo · Y 05261 255-224
221117_93x100mm_Sauna_Schwimmen.indd 1 15.11.2022 10:10:43